چگونه خود را از دست افراد سمی نجات دهیم؟
شما در بهترین حالت روحی هستید. روزتان عالی پیش میرود ناگهان یک شخصی ظاهر می شود. کسی که همیشه کمی عصبی، کلافه و شاکی از زمین و زمان است. این افراد، هر چند سمی باشند، به این معنا نیست زندگی شما را خراب کنند. آنها فقط در صورتی این کار را خواهند کرد که شما به آنها اجازه دهید. در این مقاله به شناسایی افراد سمی و حذف کردن آنها از زندگی خواهیم پرداخت.
- 1) شناخت افراد سمی
- 2) به دل خود اعتماد کنید
- 3) به زبان بدن و لحن صدا توجه کنید
- 4) مراقب نشانههای افراد سمی باشید
- 5) از بدبینها دوری کنید
- 6) از افراد به دنبال توجه فاصله بگیرید
- 7) دختران شایعه پراکن و مردان شایعه ساز را دور نگه دارید
- 8) برخورد با افراد سمی
- 9) سعی نکنید آشفتگی سمی را کنترل کنید یا از بین ببرید
- 10) همدلی کنید، اما سعی نکنید افراد را تغییر دهید
- 11) افراد متنفر را از کنار بگذارید
- 12) موضوع گفتگو را تغییر دهید
- 13) از افراد سمی مانند لجن سمی اجتناب کنید
- 14) به طور کامل به روابط سمی پایان دهید
- 15) نیازها و خواستههای خود را در اولویت قرار دهید
- 16) برنامههای کوتاه مدت و بلند مدت خود را روی کاغذ بنویسید
- 17) خودت تصمیم بگیر
- 18) یک «گروه حمایتی» از افراد شاد و سالم بسازید
- 19) همان فرد مثبتی باشید که می خواهید در اطرافیان خود ببینید
- 20) سخن پایانی
شناخت افراد سمی
افراد سمی را قبل از اینکه خیلی نزدیک شوند شناسایی کنید. همه ما روزهای بد خود را داریم. اما وقتی صحبت از افراد سمی می شود، مانند ابر بارانی ثابت هستند. آنها می خواهند که همه به اندازه آنها خیس و بدبخت باشند. اگر هرگز احساساتی جز خشم، غم و حسادت نمی بینید، بهتر است از آن شخصیت دوری کنید. مراقب صفات سمی زیر باشید:
- عصبانیت، انرژی عصبی.
- ناله و شکایت مداوم
- دلبستگی و وابستگی
- انتقادات آنها معمولاً همه جا را هدف قرار می دهد
- جهان بینی منفی یا بدبینانه
- و در موارد شدید، سوء استفاده
به دل خود اعتماد کنید
اگر کسی باعث ناراحتی و ناراحتی شما می شود، کمی فضا خالی کنید. وقتی وارد فروشگاه میشوید تا یک جعبه جدید شکلات بخرید، بلافاصله میدانید که صندوقدار در چه حالتی است. میتوانید آن را در تعامل خود ببینید، حتی احساس کنید. شما می توانید این کار را با دوستان و همکاران خود نیز انجام دهید! حتی اگر علائم نشانگر را نبینید، میدانید که چه زمانی چیزی خاموش است، و میدانید که از برخی افراد باید اجتناب کنید. به خود اعتماد کنید. افراد شاد زیادی در دنیا وجود دارند بدون اینکه همه چیزها را امتحان کنید.
به زبان بدن و لحن صدا توجه کنید
به صداهای ساخته شده بیشتر از آنچه مردم واقعاً می گویند گوش دهید. شما می توانید آن را زمانی بشنوید که شخصی در حال انجام حرکات است. مردم چگونه با شما ارتباط دارند؟ به نظر می رسد وقتی صحبت می کنند به چه چیزی فکر می کنند؟
زبان بد بدن مانند یک نوجوان عبوس و بد به نظر می رسد. این زبان مثل شانهها پایین، عدم تماس چشمی، حرکات بزرگ و خصمانه، و غیره است. زبان بدن خوب مانند پشت صاف، چانه بالا، شانه ها به عقب، و غیره میباشد.
مراقب نشانههای افراد سمی باشید
عصبانیت، فریاد زدن و انتقاد منفی از نشانههای اصلی شخصیت سمی هستند. افراد عصبانی گاهی به کمک زیادی نیاز دارند، اما وظیفه شما این نیست که کیسه بوکس آنها باشید. قطعاً این کار شما نیست که سعی کنید آنها را درست کنید! قرار گرفتن در کنار چنین فردی باعث عصبانیت شما نیز می شود. پس به عقب برگرد و شخص دیگری را پیدا کن تا با او صحبت کنی: خیلی بیشتر لذت خواهی برد. افرادی که بر احساسات خود کنترل دارند معمولاً نیازی به فریاد کشیدن احساس نمی کنند، بنابراین مراقب احساسات خود باشید
مراقب خشم آرام و جوشان نیز باشید. برخی از افراد چیز زیادی نمی گویند، اما از زبان بدن ضعیف استفاده می کنند. این افراد در مواقع عجیب و غریب، زمانی که به نظر نمی رسد عصبانیت لازم باشد، دیگران را سرزنش می کنند. خوشبختانه، این اساساً یک علامت نئونی (Personal BioHazard) است.
اگر مجبور هستید با افراد عصبانی کار کنید، هرگز خشمگین نشوید. با خشمگین شدن فقط آنها را بیشتر عصبانی خواهید کرد. حرفهای، مودب و سریع باشید و اگر عصبانی شدند بیرون بروید. آنها از شما متنفر خواهند شد، اما دیر یا زود درس خود را خواهند آموخت.
از بدبینها دوری کنید
آیا کسی را می شناسید که تاریکی را در همه چیز می یابد؟ این افراد همیشه از چیزی شکایت می کنند، هرگز خوبی را در چیزی نمی بینند و ادعا می کنند که از همه چیز متنفرند. فقط فکر کردن به آن خسته کننده است، به همین دلیل است که آنها سعی خواهند کرد شما را به سمت ترحم خود بکشانند.
افرادی که جهان بینی بسیار منفی دارند اغلب در مورد بدبختی خود رقابت می کنند و سعی می کنند از غم و اندوه دیگران پیشی بگیرند. این بدترین است.
مراقب افرادی باشید که مدام، حتی با خوشحالی، در مورد شکستها و ناراحتیهای خود صحبت میکنند. هر کسی که از شکستهای دیگران انتقاد می کند، یا بیش از حد بدبین به نظر می رسد، ممکن است شخصیتی سمی داشته باشد که ارزش اجتناب از آن را داشته باشد.
از افراد به دنبال توجه فاصله بگیرید
افراد ناایمن قادر به ایجاد احساس ارزشمندی برای خود نیستند و اغلب برای بدست آوردن آن به دیگران می چسبند. اگرچه همیشه سمی نیستند، اما این دسته از افراد زمانی که توجهی را که می خواهند به خود جلب نکنند، می توانند بدتر شوند. اگر به آنها توجه لازم را ندهید، خودشان راهی برای درست کردنش پیدا می کنند. و هیچ کس در زندگی خود به چنین نمایشی نیاز ندارد.
فروتنی (“باورم نمی شود امروز فقط پانزده تومن فروش داشتم”) و تفکر وسواس گونه ممکن است نشانهای از این شخصیت سمی باشد. این نوع افراد معمولاً همه اطرافیان خود را “یک نفره” می کنند، یا همیشه مکالمه را به چیزی در مورد خود تغییر می دهند.
دختران شایعه پراکن و مردان شایعه ساز را دور نگه دارید
به جای حمایت از دیگران، شایعات از حسادت تغذیه می کنند. شایعات میتواند گاهی هیجانانگیز باشد و باعث میشود با همطالبان خود احساس صمیمیت کنید. اگر تا به حال درگیر شایعات شدهاید، تنها نیستید. اما باید بدانید که وقتی پشتتان خود را به آنها کنسد، شایعه پردازان دائمی شروع به صحبت درباره شما خواهند کرد.
شایعه پردازان دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنند، که راه خوبی برای آماده کردن خود برای ناامیدی و شکست است.
برخورد با افراد سمی
صادقانه از خود بپرسید که آیا هر یک از دوستانتان سمی هستند یا خیر. آیا افراد زندگی شما بهترین ها را در شما به نمایش می گذارند یا شما وسیلهای برای منفی بافی آنها هستید؟ آیا افرادی هستند که فقط به شما احساس بدی می دهند یا وقتی می روید احساس خوبی به شما می دهند؟ کنار گذاشتن دوستی سخت است. اما اجازه نده بدترین افراد زندگیت به عنوان بهترین دوستانت ظاهر شوند.
سعی نکنید آشفتگی سمی را کنترل کنید یا از بین ببرید
شخصیتها و افراد سمی تنها زمانی سمی هستند که بر شما تأثیر منفی بگذارند. شما می توانید با افراد عصبانی دوست باشید. شما می توانید با افراد منفی دوست باشید. مردم را همان طور که هستند و چگونه هستند بپذیرید و اجازه ندهید روی شما تأثیر بگذارند.
قرار نیست همه با هم دوست شوند! این فقط روش دنیاست. برخی از مردم سرگرم کننده نیستند.
احساسات منفی محدودیت زمانی دارند. اما اگر کسی خشم و منفی گرایی را نگه می دارد، فقط ساعت را دور بیندازید و به جلو بروید.
همدلی کنید، اما سعی نکنید افراد را تغییر دهید
از خود بپرسید که آیا دلیلی وجود دارد که کسی اینقدر بدبین است؟ آیا آنها از چیزی عبور می کنند؟ آیا آنها شغل سختی دارند یا زندگی بدی داشتند؟ به یاد داشته باشید که شما نمی توانید شخص دیگری را تغییر دهید، فقط خودتان را تغییر دهید، پس خودتان را با بهانهها درگیر نکنید. فقط سعی کنید به جایی که آنها از آنجا می آیند برسید. این کار در ادامه راه رسیدگی به مزخرفات آنها را بسیار آسان تر می کند.
افراد متنفر را از کنار بگذارید
اگر از چیزی که کسی می گوید خوشتان نمیآید، دیگر به آن توجه نکنید. قسمتهای مثبت و سازنده مکالمه را تنظیم کنید و زمانی که این شخص وارد حوزه منفی می شود، شروع به رویاپردازی کنید. آنها را در شرایط دیگر تصور کنید. خود را به عنوان یک شوالیه و آنها را یک اژدها تصور کنید. هر کاری که انجام می دهید، با آنها درگیر نشوید.
با مثبت نگری منفیها را از بین ببرید. آنها نمی دانند چه چیزی به آنها ضربه زده است. وقتی می گویند “مدرسه خراب است و این مکان وحشتناک است” به آنها یادآوری کنید “حداقل ناهار و وقت استراحت دارد!” آنها به سراغ فردی سمی تر از سطح خود خواهند رفت.
موضوع گفتگو را تغییر دهید
هر بار که فرد سعی می کند مکالمه را منفی کند، چیز دیگری را برای صحبت کردن بیرون بکشید. اگر دوستتان میخواهد بگوید “شغلی بدی دارد و رئیس من تندخو است”، آن بحث را عوض کنید. بگویید: “آره. حداقل فوتبال خوب است. یکشنبه چه بازی هایی را تماشا کردی؟
به حقایق پایبند باشید به اقداماتی که برای رفع مشکل باید انجام شود اشاره کنید. از صحبت کردن در مورد نظرات یا حدس و گمان ها خودداری کنید، زیرا آنها چیزی نخواهند داشت که امتحان کنند و در گلوی شما فرو بروند.
از افراد سمی مانند لجن سمی اجتناب کنید
اگر برای مقابله با افکار منفیهایی که افراد وارد زندگیتان میکنند مبارزه میکنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که این تعاملات را محدود کنید. شما نمی توانید نحوه رفتار مردم را تغییر دهید، اما می توانید خود را از معادله حذف کنید.
اگر مرتباً با این شخص تعامل دارید، ارتباط را متوقف کنید. در شرایطی که این شخص دیگر ارتباط خود را متوقف کند، شما خوش شانس هستید!
اگر کسی از شما می پرسد که آیا چیزی اشتباه است، صادق باشید. “من در مواجهه با منفی بافی شما مشکل دارم. وقتی این گونه صحبت می کنید، روحیهام را پایین می آورید. من شما را دوست دارم، اما فکر می کنم ما نیاز داریم کمتر همدیگر را ببینیم.”
به طور کامل به روابط سمی پایان دهید
اگر کسی واقعاً با منفی گرایی خود بر سلامت روان و رفاه شما تأثیر می گذارد، به رابطه پایان دهید. کمی دردناک خواهد بود اما بدون شک بسیار کمتر از وقتی که یک عمر با شخصی که به شما احساس وحشتناکی می دهد صدمه خواهد زد.
اینکه به کسی بگویید: «ما میتوانیم معاشرت کنیم، اما فقط در صورتی که منفی نگر نباشی» مانند این است که به او بگویید فقط در صورتی میتوانید معاشرت کنید که فرد دیگری باشد. اگر ممکن نیست، با آن کنار بیایید. آنها را حذف کنید.
نیازها و خواستههای خود را در اولویت قرار دهید
چه چیز برای شما بیشتر اهمیت دارد؟ از زندگیت چه میخواهی؟ به آنچه دیگران می گویند گوش دهید، اما به خود یادآوری کنید که شما، مانند جورج دبلیو بوش، تصمیم گیرنده هستید. شما در مورد زندگی خود تصمیم می گیرید، نه لجنهای سمی اطراف شما. اگر نتوانند آن را بپذیرند، می توانند از سر راه بروند. شما باید سعی کنید از سمی شدن خودتان جلوگیری کنید
برنامههای کوتاه مدت و بلند مدت خود را روی کاغذ بنویسید
برنامههای خود را روی دیواری بچسبانید که بتوانید مدام به خود یادآوری کنید و متمرکز بمانید. این همچنین به شما کمک میکند زمانی که زمانها سخت میشوند و تمایل شدیدی به بازگشت به عادتهای منفی قدیمیتر دارید.
خودت تصمیم بگیر
بسیاری از مردم در طول زندگی خود می گویند: “والدینم از من می خواستند این کار را انجام دهم، بنابراین من آن کار را انجام دادم” یا “همسرم می خواست به فلان شهر برود، بنابراین ما به آن شهر رفتیم.” آیا می خواهید زندگی شما را شخص دیگری تعیین کند؟ خوب یا بد، انتخاب کنید و با عواقب آن زندگی کنید.
اجازه ندهید افراد دیگر یا ترجیحات آنها بهانهای برای شما باشند و از رفتارهای نابالغانه دوری کنید . گفتن “خوشحال می شدم اگر فلان شخص متفاوت بود” تنها راه دیگری برای گفتن است، “من مسئول زندگی خودم نیستم”. درست است که گاهی اوقات لازم است با افراد نزدیک خود سازش کنید. اما اجازه ندهید که سازش پیش روی شما باشد.
یک «گروه حمایتی» از افراد شاد و سالم بسازید
چرا با افرادی که دوست ندارید در اطرافشان باشید معاشرت می کنید؟ پسران و دخترانی را پیدا کنید که خوش بین، صادق و شاد هستند. لبخندهای شما مانعی طبیعی در برابر افراد متنفر خواهد شد.
اگر در شهر قدیمی خود توسط افراد منفیگرا احاطه شدهاید، به یک شهر جدید نقل مکان کنید یا شغل خود را تغییر دهید. به آن رابطه پایان دهید و رابطه جدیدی را با کسی شروع کنید که به جای اینکه شما را پایین بکشد، شما را می سازد.
همان فرد مثبتی باشید که می خواهید در اطرافیان خود ببینید
از نمونه الهام بخش افراد مثبت در زندگی خود استفاده کنید تا خود را از افراد سمی دور کنید. لبخند بزنید، تعریف کنید، تشکر کنید، تماس چشمی برقرار کنید و به طور کلی کارهایی را انجام دهید که انتظار دارید افراد عادی و خوب انجام دهند. خوب بودن کار سختی نیست، اما برخی از افراد به شما نیاز دارند که نقش پرنده بزرگ را در نقش اسکار گروچ خود بازی کنید.
سخن پایانی
اگر دائماً با منفی گرایی اطرافیان خود مبارزه می کنید، باید تعهد جدی به تنش زدایی داشته باشید. چیزی را بیابید که شما را آرام و متمرکز کند و در مواقعی که نیاز دارید دوباره به خودتان انرژی بدهید، بتوانید به سمت آن عقب نشینی کرده و از منفی گرایی دوری کنید. رها کنید و از دنیا لذت ببرید، هر کجا که هستید:
- مراقبه
- یوگا
- پیاده روی یا طبیعت گردی
- هنرهای رزمی
- به موسیقی گوش دهید، کتاب بخوانید یا فیلم تماشا کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چگونه یک ازدواج عالی داشته باشیم؟
هفت نفر به ما در مورد شریک خود و مواردی که ما باید در مورد روابط خود فکر کنیم، می گویند. در این مقاله به موضوع داشتن ازدواج عالی صحبت خواهیم کرد.
نکاتی برای جلوگیری از طلاق
پس از سالها گردآوری داستانهایی درباره بهترین و بدترین روشهای مدیریت ازدواج، جدایی و طلاق، سردبیران مجله طلاق تصمیم گرفتهاند تا برخی از بهترین نکات خود را در مورد پیشگیری از طلاق ارائه دهند. این 10 پیشنهاد ممکن است به شما کمک کند به نقطهای برسید که بخواهید با همسر فعلیتان حل کنید یا در رابطه بعدی به شما کمک کند.
چگونه مردی دلخواه برای یک خانم باشیم؟
«زنان چه میخواهند؟ چگونه مردی دلخواه باشیم» سؤالی است که مردان برای چندین دهه، شاید صدها سال از خود میپرسند. از آنجایی که هر زن مجردی معیارهای متفاوت و ذهنی برای انتخاب شریک زندگی خود خواهد داشت، تلاش برای رسیدن به یک پاسخ جهانی می تواند دلهره آور و گیج کننده باشد. اما حقیقت این است که صرف نظر از اینکه لبخند بینقصی دارید یا نه، چیزهایی وجود دارد که خانمها تقریباً به طور کلی میخواهند: آنها فقط دنبال ویژگیهای درونی یک فرد هستند. با ترویج شخصیت مثبت، دوری از ویژگی های منفی و رفتار درست با زنان، هر مردی می تواند همان پسری باشد که هر دختری می خواهد.
چه کسی بیشترین قدرت را در رابطه دارد؟ چگونه قربانی نباشیم؟
در این مقاله قصد داریم داستانی را تعریف کنیم که چگونه زوجی رابطه خود را نجات دادند و طرف قربانی رابطه از قربانی شدن خود جلوگیری کرد.
چگونه به دختری که دوستش داریم علاقه خود را نشان دهیم؟
دوست داشتن یک دختر می تواند واقعا سرگرم کننده باشد، اما می تواند باعث ایجاد اعصاب خردی نیز شود. تلاش برای اینکه به او بفهمانید دوستش دارید می تواند یک چالش باشد، اما راه های سرگرم کننده زیادی برای انجام آن وجود دارد. اگر به دنبال ایجاد یک دوستی عاشقانه با یک دختر هستید، اما نمی دانید چگونه توپ را به دست آورید و علاقه خود را نشان دهید، در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است به شما در این مسیر کمک کند.
چگونه میتوان گفتگو با یک دختر را هیجان انگیز شروع کرد؟
امروز، ما می خواهیم ببینیم که چگونه می توان گفتگو با یک دختر را به روشی هیجان انگیز شروع کرد. شما یاد خواهید گرفت که به یک دختر چه بگویید تا با او صحبت کنید و این امر بستگی به موارد مختلفی از جمله مکان، کاری که دختر انجام می دهد، مکالمه متنی یا تعامل واقعی رو در رو و غیره دارد. میتوانید از تکنیکهایی که با شما به اشتراک میگذارم استفاده کنید تا با دختران غریبه یا دخترانی که میشناسید صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید