چگونه در خود انرژی مردانه ایجاد کنیم؟

آیا می‌خواهید انرژی مردانه را درون خود احساس کنید؟ شاید امشب قرار اول داشته باشید. شاید پروژه مهمی برای تکمیل داشته باشید. دلیل شما هر چه که باشد، افزایش سطح انرژی مردانه زمانی ساده است که بدانید چگونه آن را به درستی انجام دهید. برخی فعالیت‌ها انرژی مردانه شما را بیشتر از سایرین تحریک می‌کنند. بوکسورهای حرفه‌ای عادت‌های خاصی دارند که در لحظات منتهی به مبارزه به کار می‌برند که آنها را در اوج شرایط روحی برای پیروزی قرار می‌دهد.
با تشویق انرژی مردانه خود به رشد، انگیزه، تمرکز، میل جنسی افزایش یافته و بر چالش‌هایی در زندگی خود غلبه خواهید کرد که هرگز فکرش را نمی‌کردید. در اینجا هشت تمرین قدرتمند برای افزایش انرژی مردانه شما ارائه شده است.

تمرین در راه چالش برانگیز

یک تمرین سخت با وزنه‌های سنگین می‌تواند کارساز باشد. تمرینات بدنی و اشکال مختلف به چالش کشیدن بدن، شما را تقریباً سریعتر از هر چیز دیگری وارد انرژی مردانه خود می‌کند.

ورزش شدید باعث افزایش ترشح اندورفین، افزایش تولید تستوسترون می‌شود و به شما امکان می‌دهد تمام استرس‌های خود را از بین ببرید. برای سلامتی، میل جنسی و عزت نفس شما مفید است.

برای حداکثر انرژی مردانه، روی تمرینات ترکیبی و وزن بدن (اسکوات، لیفت مرده، کشش، فشار) تمرکز کنید.

موقعیت را در نظر بگیرید

وقتی از نظر فیزیکی کاری را انجام می‌دهید، ذهن شما دنبال می‌کند. به عنوان مثال، هنگامی که با یک لبخند بزرگ و عمیق می‌زنید، موج کوچکی از دوپامین (مواد شیمیایی شادی آور) به مغز شما می‌رسد. این تمرین را برای افزایش انرژی مردانه به جریان خون خود امتحان کنید.

با تمرکز کامل به چیزی (یک دیوار، یک عکس، یا اگر یک چالش واقعی می‌خواهید) به چیزی خیره شوید. چشمان خود را خم کنید، برآمدگی ابروهای خود را صاف کنید، سوراخ‌های بینی خود را کمی باز کنید، اجازه دهید تنفس شما تا حدودی سرعت خود را افزایش دهد. هنگامی که به دنبال مجموعه‌ای از احساسات تهاجمی/ ترسناک در بدن خود هستید، هر کاری که طبیعی است انجام دهید.

سپس، هنگامی که این کار را انجام دادید، شروع به زمزمه کردن با صدای آهسته کنید. در وضعیت قبیله شیرها، این شیر مهاجم است که بسیار بیشتر از رهبر قبیله سر و صدا می‌کند. رهبر قبیله در موقعیت خود امن است و بنابراین نیازی به تلاش زیادی برای ارعاب ندارد.

مبارزه کردن

تستوسترونT هورمون جنسی و پرخاشگری است. پس چه راه بهتری برای گذر کردن از آن و تمرین آگاهانه پرخاشگری؟

من طرفدار هر مرد خودکفا هستم. آنهایی که نوعی کلاس هنر رزمی یا دفاع شخصی می‌گذراند تا بتواند در مواقع اضطراری از خود محافظت کند. فکر نمی‌کنم لازم باشد در زندگی دنیای ذهنی که در آن تصور می‌کنید از خود دفاع کنید. اما آماده‌بودن به دفاع از خود در صورت نیاز به حس انرژی مردانه، اعتماد به نفس او می‌افزاید و در نحوه رفتار او تاثیر میگذارد.

مبارزه کوتاه در یک محیط کنترل شده، مشت زدن با حریف خیالی نیز می‌تواند به شما انرژی مردانه بدهد.

شخصاً، یکی از راه‌های مورد علاقه من برای وارد شدن به یک طرز فکر مردانه، پرتاب چند مشت به سمت مهاجم خیالی است در حالی که با هر یک دعوا می‌کند.

فقط برای پسران وقت بگذارید

وقتی شما منحصراً در جمع مردان دیگر هستید، چیزی جادویی اتفاق می‌افتد. شما انرژی های یکدیگر را جذب می‌کنید و انرژی مردانه یکدیگر را القا می‌کنید.

این امر به مردان ساختاری اجتماعی قابل قبول می‌دهد که از طریق آن به آنها اجازه داده می‌شود در اطراف مردان دیگر باشند و عجیب به نظر نمی‌رسد.

اگر احساس می‌کنید که باتری‌های مردانه‌تان نیاز به شارژ مجدد دارند، قرار گرفتن در جمع مردان دیگر که هیچ زن در آن دیده نمی‌شود، برای شما معجزه می‌کند.

چالش‌ها را بپذیرید

ساختن انرژی مردانه از طریق چالش به اندازه‌ای کار ساز است که عزت نفس در ذهن ما ساخته می‌شود. اما لزوما همیشه نباید برنده باشید

شما عزت نفس را نه لزوماً با برنده شدن یا موفقیت در لحظات چالش برانگیز خود ایجاد می‌کنید، بلکه فقط این واقعیت که سعی کرده‌اید خود را به چالش بکشید به مغزتان می‌گوید که در وهله اول خود را شایسته و توانا در به چالش کشیدن خود می‌دانید.

همین امر در مورد ساختن انرژی مردانه نیز صدق می‌کند. فقط این واقعیت که سعی کردید وزن بدن خود را روی نیمکت فشار دهید یا اینکه سعی کردید در یک ضرب الاجل مشخص به هدفی دست یابید، به ذهن مردانه شما می‌گوید که معتقدید خود را شایسته چنین چالش‌هایی هستید.

پس اهدافی را تعیین کنید و به دنبال آنها بدوید. این که آیا موفق می‌شوید یا نه مهم نیست، در درجه دوم این واقعیت اهمیت دارد که شما در آنجا هستید و کاری انجام می‌دهید.

از انزال خودداری کنید

مانند مرد خسیسی که منبع درآمدی دارد و دیگر پول خرج نمی‌کند، به مرور زمان حساب بانکی او زیاد می‌شود.

به طور مشابه، اگر به همان اندازه که اکنون انجام می‌دهید از انزال خودداری کنید، انرژی مردانه جنسی شما در بدن شما جمع می‌شود.

نتایج این امر می‌تواند برای افراد ناآشنا حیرت‌انگیز باشد. به طور جدی به مدت یک هفته انزال نکنید و به باشگاه نروید (یا از نظر فیزیکی در کنار شریک یا زنی که جذبش می‌شوید باشید) و می‌توانید انرژی عمیق مردانه را که در رگ‌هایتان جریان دارد احساس کنید. این یکی از قدرتمندترین منابع انرژی است که در دسترس شماست.

برق را خاموش کنید (مخصوصاً در این زمان خاص)

من اخیراً یک مشتری داشتم که متخصص خواب بود (او در مورد الگوهای خواب انسان مطالعه و سخنرانی کرد). او گفت که در بین دلایل مختلف که ما نسبت به صد سال پیش عادات خواب بدتری داریم، بدترین مقصر نور برق بوده است.

خیره شدن به تلفن همراه/تبلت/کامپیوتر درست قبل از خواب باعث بهم ریختن الگوهای خواب شما می‌شود. از آنجایی که تستوسترون منحصراً در هنگام خواب تولید می شود، تصور اینکه اختلال خواب به معنای مختل شدن انرژی مردانه است، چندان سخت نیست.

بنابراین تا جایی که ممکن است تلفن همراه و کامپیوتر خود را از برق بکشید. به خصوص در فاصله دو ساعتی قبل از رفتن به رختخواب این کار را حتما انجام دهید.

کاهش سرعت عمل خود

انرژی زنانه حرکت ثابتی نیست. همیشه در حال تغییر و همیشه سیال است. انرژی مردانه سکون و یکسانی در همه چیز است و قوام دارد.

برای استفاده از انرژی مردانه خود، با چشمان بسته در مکانی راحت بنشینید و عمیقاً نفس بکشید. اگر اصلاً میل به حرکت دارید (مثلاً برای خاراندن بینی) این کار را تا حد امکان آهسته انجام دهید. اجازه دهید ده ثانیه طول بکشد تا دست شما از کنارتان به صورت شما برسد. طوری حرکت کنید که انگار در عسل غلیظ حرکت می‌کنید. این تمرین را 2 تا 5 دقیقه انجام دهید و ببینید بعد از آن چه احساسی دارید.

این تمرین زمینی بسیار عالی است که به شما کمک می‌کند به شیوه‌ای مردانه در بدن خود فرود بیایید.

سخن پایانی

اگر این مقاله را نادیده گرفتید و فقط نکات مهم را مطالعه کردید، کاملاً خوب است. اما مطمئن شوید که در مورد یکی از آنها اقدام می‌کنید.

ساده‌ترین و در دسترس‌ترین مورد را برای شما انتخاب کنید و برای لحظه‌ای آن را امتحان کنید. به هر حال، انرژی مردانه به شدت به طرز فکر قاطع و جهت‌دار گره خورده است. بنابراین به سادگی تصمیم بگیرید که یکی از این‌ها را امتحان کنید، زیرا به انرژی مردانه شما می‌افزاید و منجر به داشتن شخصیتی جذاب می‌شود.

شاید بخواهید در حین غرغر کردن، چند مشت پرتاب کنید. یا سی ثانیه بنشینید و تمرین حرکت آهسته را امتحان کنید. شاید بهتر باشد با برخی از دوستان خود تماس بگیرید و یک شب بیرون از خانه داشته باشید.

هر راهی را که انتخاب کردید، از شما خواهش می‌کنم که اقدام کنید. اگر واقعاً می‌خواهید شانس‌ها را به نفع خود جمع کنید (مثلاً برای یک مصاحبه شغلی مهم یا تاریخ نزدیک)، سعی کنید سه یا چهار مورد از این موارد را قبل از رویداد انجام دهید. نتایج شما را شوکه خواهد کرد.