نحوه ایجاد اعتماد در روابط از راه دور

روابط از راه دور، نیازمند صبر، ارتباط، استقامت، تعهد و بالاتر از همه اعتماد است. وقتی نمی توانید هر روز یا حتی هر هفته شریک زندگی خود را ببینید، مهم است که به عشق و قدرت رابطه خود اعتماد کنید تا شما را شاد و سالم نگه دارد. در این مقاله به چگونگی برقرای و ایجاد اعتماد در روابط راه دور میپردازیم.

روش یک: تقویت احساسات

برای تقویت احساسات کافی است روش‌های زیر را امتحان کنید:

شریک زندگی خود را به خوبی بشناسید

 برای ایجاد رابطه‌ای که هر دو بتوانید به آن باور داشته باشید، باید به دانش خود اطمینان داشته باشید و به او عشق بورزید. یاد بگیرید که چگونه شریک زندگی خود را درک کنید، چگونه گفته‌های او را تفسیر کنید و حالات عاطفی او را انتخاب کنید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی چیزی آنها را آزار می دهد و بدانید چه چیزی باعث می شود احساس بهتری داشته باشند.

از یکدیگر سوال بپرسید

 از شریک زندگی‌تان بپرسید که چه چیزهایی را دوست دارد و چه چیزهایی را دوست ندارد، می‌خواهد در یک سال یا پنج سال آینده چه کاری انجام دهد، کجا بوده‌اند، دوستانش چه کسانی هستند. هر چیز کوچکی می‌تواند جرقه‌ای برای یک داستان ایجاد کند و یک گفتگوی عالی را آغاز کند. با پیگیری تعداد سؤالات خود، این را به یک بازی تبدیل کنید و سعی کنید ابتدا به 1000 برسید.

برای آشنایی با یکدیگر بازی کنید. برای بازی دو حقیقت و یک دروغ، به محبوب خود دو چیز درست و یک چیز نادرست در مورد خودتان بگویید و از او بخواهید که دروغ را حدس بزند. یا یک مسابقه در مورد خودتان بسازید و برایشان بفرستید. از آنها بخواهید که همین کار را انجام دهند و برای دریافت بیشترین پاسخ درست رقابت کنند.

از روش‌های متعدد ارتباطی استفاده کنید

صحبت کردن با تلفن برای انواع خاصی از مکالمات عالی است. ایمیل بحث های متفکرانه تر درباره موضوعات مهم تر را تشویق می کند، در حالی که ارسال پیامک برای یک چت سریع و سبک عالی است. از بیش از یک روش ارتباطی برای شناخت همه طرف های شریک زندگی خود استفاده کنید.

به رابطه متعهد شوید

 در مورد موضوعاتی مانند آنچه که می خواهید از رابطه به دست آورید و به کجا برسید بحث کنید. متعهد به اعتماد و ارتباطی باشید که یک رابطه از راه دور را حفظ می کند. مشکلاتی که با آن روبرو خواهید شد را درک کنید و در مورد آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید، اما در پایان روز، اگر قرار است این رابطه به نتیجه برسد، هر دوی شما باید بدون تردید خود را کاملاً وقف آن کنید. با این روش باعث ایجاد اعتماد در رابطه میشوید.

قابل اعتماد باشید

 شریک زندگی خود را تشویق کنید تا همیشه به شما اعتماد کند و ثابت کنید که شایسته اعتماد او هستید. به وعده‌های خود عمل کنید، حتی وعده های کوچک مانند تماس با آنها در یک زمان خاص یا پاسخ دادن به یک پیام. اگر زمانی متوجه شدید که نمی‌توانید به وعده‌ای عمل کنید، دلیل بسیار خوبی داشته باشید، این را برای آنها توضیح دهید و از آنها طلب بخشش نکنید.

روش دو: برقراری ارتباط سالم

راه‌های برقراری رابطه سالم:

اغلب با شریک و پارتنر زندگی خود صحبت کنید

 زمانی که هرگز با شریک زندگی خود صحبت نمی کنید، باور داشتن یک رابطه سخت است و زمانی که نمی دانید در زندگی شریک زندگی تان چه می گذرد، ایجاد رابطه سخت است. مطمئن شوید که اغلب صحبت می کنید تا بتوانید در زندگی او شرکت کنید و حضور و را در زندگی خود احساس کنید. ارتباط منظم کلید حفظ هر رابطه است، اما این امر به ویژه در مورد روابط از راه دور صادق است.

با عشق یا شریک زندگی خود راحت باشید

 ارتباط صادقانه و راحت به همان اندازه مهم است که اغلب صحبت کردن راهکار میباشد. اگر چیزی شما را نگران می کند، شریک زندگی شما باید اولین کسی باشد که می داند. اگر او احساس ناراحتی یا ناامیدی می کنند، باید راحت با شما صحبت کنند. چنانچه به طور مداوم با شریک زندگی خود راحت باشید، او یاد خواهد گرفت به آنچه می گویید اعتماد کنند و در رابطه احساس راحتی بیشتری خواهد کرد. با شریک زندگی خود کاملاً صادق باشید و اطمینان داشته باشید که او با شما خواهد بود.

دوستان و خانواده شریک زندگی خود را بشناسید

 این به شما این امکان را می دهد که زندگی روزمره شریک زندگی خود را بهتر درک کنید و دوستی با افراد زندگی آنها می تواند به هر دوی شما کمک کند که بیشتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. دوستان او همچنین از فرصتی برای آشنایی با فردی که زمان و انرژی زیادی را صرف می کند، قدردانی خواهند کرد. این افزایش مشارکت با شریک زندگی به شما کمک می کند تا باعث ایجاد اعتماد در رابطه خود شوید.

به شریک خود فضایی بدهید

 اگرچه ممکن است بخواهید هر لحظه از هر روز را به صحبت با او بگذرانید، اما بدانید که او برای زندگی کردن به زمان و مکان نیاز دارند. او را تحت فشار قرار ندهید که بیشتر از آنچه که او راحت است، وقت و انرژی خود را در اختیار شما بگذارند. اعتماد داشته باشید که او در صورت نیاز به سراغ شما خواهد آمد و به او اجازه دهید که در رابطه شما شخص خودش باشند. بدین گونه به ایجاد اعتماد در رابطه کمک میکنید.

پیدا کردن تعادل مناسب بین فضای شخصی و ارتباطات منظم شاید سخت ترین بخش یک رابطه طولانی مدت باشد  و این تعادل برای هر زوج متفاوت است. مرتباً با یکدیگر آزمایش و بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مؤثر است و چه چیزی مؤثر نیست. برای یافتن تعادلی که به هر دوی شما امکان می دهد تا حد امکان شاد و سالم باشید، با هم کار کنید.

به طور منظم احساسات خود را با عشق زندگی خود چک کنید

 در مورد اینکه هر دوی شما چه احساسی نسبت به رابطه دارد یا اینکه رابطه شما چگونه پیش می رود، بحث کنید. در مورد اینکه آیا در رابطه احساس خوشبختی، راحتی و اعتماد به نفس دارید و اینکه هر کدام از شما برای بهتر کردن آن چه کاری می توانید انجام دهید صحبت کنید. اگر یکی از شما به هر دلیلی احساس نارضایتی کرد، در مورد مشکل صحبت کنید و با هم کار کنید تا راه حلی بیابید که هر دو با آن راحت هستید. با در نظر گرفتن هر تغییری که در مورد آن صحبت کرده‌اید، مجدداً به شریک و رابطه خود متعهد شوید.

بررسی‌های منظم احساسات در رابطه از راه دور راهی به شما می‌دهد تا در صورت لزوم، تغییراتی در رابطه ایجاد کنید یا حتی با درک متقابل و بدون دردسرهای غیرضروری به پایان برسانید. اگرچه ممکن است خسته کننده، بدبینانه یا حتی احمقانه به نظر برسد، اما روابط از راه دور کار زیادی میطلبد و این یک راه خوب برای اطمینان از اینکه همچنان برای هر دوی شما موثر است.

نیت خوب را فرض کنید

 همسرتان احتمالاً کاری انجام می دهد یا می گوید که ممکن است شما را گیج کند یا نگران کند. او ممکن است به تماسی پاسخ ندهند، یا ممکن است هنگام صحبت با شما اظهارنظری توهین آمیز داشته باشند. وقتی این اتفاق می‌افتد، در مورد اهداف او نتیجه‌گیری نکنید. با فرض اینکه آنها چیزی را پنهان می‌کنند یا عمداً با شما دشمنی می‌کنند، راهی نامناسب برای توهین به او و آسیب رساندن به رابطه شما است. درعوض، فرض کنید که توضیحی کاملاً معتبر و معقول برای هر کاری که انجام داده‌اند وجود دارد و دفعه بعد که صحبت می‌کنید از او بپرسید. همیشه فرض نیت خوب باعث تقویت و ایجاد اعتماد و احساس خوب می شود و در حفظ یک رابطه از راه دور بسیار مهم است.

 روش سوم: پرداختن به مسائل و مشکلات

هرگز شریک زندگی خود را به بی وفایی متهم نکنید

 او را نمی توان به اندازه کافی تحت فشار قرار داد. یک رابطه از راه دور، حتی بیشتر از هر رابطه دیگری، مبتنی بر اعتماد متقابل است و متهم کردن شریک زندگی خود به خیانت، یا حتی به قصد خیانت، این امر اعتماد را در هر دو طرف رابطه از بین می برد. هرگز تصور نکنید که شریک زندگی شما خیانت کرده است و هرگز در مورد آن با او مخالفت نکنید. به برقرای و ایجاد اعتماد کمک کنید. اگر با همدیگر روراست باشید و به رابطه خود متعهد باشید، او به شما اعتراف می‌کند و سپس می‌توانید سالم و مثبت با آن برخورد کنید. اگر او را متهم کنید، سوء ظن را به هر دو طرف رابطه وارد می کنید و در نهایت و به طور غیرقابل جبرانی به آن لطمه می زنید.

به اختلافات با آرامش و منطقی رسیدگی کنید

 مانند هر رابطه دیگری، اجتناب ناپذیر است که در یک مقطع زمانی از دست یکدیگر عصبانی یا خشمگین شوید. وقتی این اتفاق افتاد، با آرامش به تعارض رسیدگی کنید. در مورد اختلاف خود بحث کنید. سعی کنید از سمت او به قضیه نگاه کنید و مشکلات را درک کنید و احساس خود را برای او توضیح دهید. با هم کار کنید تا راه حلی پیدا کنید و مطمئن شوید که هر دو از این راه حل راضی هستید. به اختلافات به عنوان فرصتی برای ساختن رابطه خود نگاه کنید، نه چیزی که می تواند آن را از هم بپاشد.

به فداکاری که هر دو انجام می دهید فکر کنید

 درک کنید که یک رابطه از راه دور برای هر دوی شما دشوار است و به کار و تلاش زیادی نیاز دارد، در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید با آن زمان و انرژی انجام دهید. اگر شریک زندگی شما ارزش فداکاری را دارد، باید از انجام آن خوشحال باشید. اما اجازه ندهید این رابطه زندگی شما را از بین ببرد. شما به زمانی نیاز دارید که جدا از رابطه خود به کار، مدرسه، خانواده و زندگی اجتماعی خود اختصاص دهید. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید زمان کافی را به سایر دوستان و فعالیت‌های خود اختصاص دهید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با شریک زندگی خود برای ارزیابی مجدد رابطه خود کار کنید و پایه‌های ایجاد اعتماد را محکم سازید.

مکالمات خود را گسترش دهید تا کسل‌کننده نشوند

 اگر تنها چیزی که در مورد آن صحبت می کنید کاری است که آن روز انجام دادید، مطمئناً خیلی سریع خسته خواهید شد و این می تواند به سرعت گرما را از رابطه شما خارج کند. گفتگوهای خود را با پرسیدن سؤال، آموزش دادن به همسرتان در مورد چیزهای جدیدی که در حال یادگیری هستید، بحث درباره کتاب‌ها و فیلم‌هایی که از آنها لذت برده‌اید، یا انجام یک بازی با هم گسترش دهید.

به قرارهای مجازی بروید با هم به صورت آنلاین یک فیلم تماشا کنید، یا سایر بازی های آنلاین را با هم بازی کنید، یا در حالی که با هم در حال صحبت با تلفن هستید یک وعده غذایی بخورید. این می تواند تجربه مشترکی را که از قرار ملاقات حضوری به دست می آورید شبیه سازی کند و این به شما کمک می کند مکالمات خود را بسازید.

با هم در کلاس آنلاین شرکت کنید

 این کار مکالمه را تحریک می کند و خود را از نظر فکری به چالش می کشد، که می تواند انرژی جدیدی به رابطه بیافزاید. به ابتدای رابطه خود برگردید، جایی که به تازگی یکدیگر را می شناختید. همین نوع سوالات را بپرسید و بر یادگیری چیزهای جدید در مورد شریک زندگی خود تمرکز کنید. همیشه چیزهایی در مورد او وجود خواهد داشت که شما نمی دانید، و این می تواند یک راه عالی برای تجدید علاقه شما به رابطه و ایجاد اعتماد باشد.

برای ملاقات بعدی خود برنامه ریزی کنید

 حتی اگر نمی توانید اغلب همدیگر را ببینید، همیشه مکان و تاریخی را برای ملاقات بعدی تعیین کنید. این به هر دوی شما چیزی می دهد که منتظر آن باشید. این امر می تواند رابطه شما را هدایت کند و به شما کمک کند تا بدون نیاز به برنامه های بلندمدت مشخص، با هم پیش بروید. از بازدیدهای خود نهایت استفاده را ببرید، حتی اگر نادر باشد، و همیشه به دیدار بعدی فکر کنید.