راههای جلوگیری از خریدهای احساسی
خریدهای احساسی راهی برای مقابله با پستی و بلندی های زندگی است. ممکن است در هنگام احساس خشم، ناامیدی، غم، حسادت، ناامنی، گناه، انکار، ترس، استرس یا انتظار، به صورت تکانشی چیزهایی بخرید. این ممکن است در لحظه حال شما را بهتر کند، اما در بلندمدت خریدهای احساسی میتواند مانع از پرداخت صورتحساب یا پسانداز برای خریدهای مهم شود. با اذعان به محرک های خرج کردن و احساساتی که باعث آنها میشوند مانند فراموش کردن کسی که دوستش دارید، از خرج کردن عاطفی خودداری کنید. به جای خرید، حواس خود را با فعالیتهای دیگر پرت کنید و برای پیگیری هزینهها و پسانداز خود، بودجه تعیین کنید.
- 1) اجتناب از خریدهای تکانشی
- 2) روش2 : بودجه بندی درآمد خود
-
3)
روش 3: یافتن تقویت کنندههای روحی جایگزین
- 3.1) کتاب بخوانید تا حواس تان را از غمگینی یا عصبانیت دور کند
- 3.2) یک سرگرمی جدید برای تقویت اعتماد به نفس خود شروع کنید
- 3.3) برای خلاقیت و بیان خود، آموزش های کاردستی را امتحان کنید
- 3.4) برای دوستان خود وقت بگذارید
- 3.5) از خانواده و دوستان خود کمک بخواهید تا احساس تنهایی نکنید
- 3.6) وقتی همه چیز با شکست مواجه شد، به دنبال کمک حرفه ای باشید
اجتناب از خریدهای تکانشی
از خود بپرسید که آیا این خرید ضروری است یا خیر. بگذارید عجله اولیه هیجان بگذرد، کمی زمان بگذارید تا نفس بکشید و سپس در خرید خود تجدید نظر کنید. آیا به این مورد نیاز دارید؟ اگر چنین است، چه هدفی را دنبال می کند؟ یا اگر یک کالای مورد نیاز مانند خمیر دندان یا صابون ظرفشویی است، می توانید آن را بخرید و بدانید که این خرید بر اساس احساسات نیست. اگر خرید ضروری نیست، در نظر بگیرید که چرا آن را می خواهید. آیا آن پیراهن جدید را می خواهی چون از اینکه روز کاری ات چگونه گذشت عصبانی شده ای؟ اگر چنین است، خرید را متوقف کنید.
همچنین از خود بپرسید که آیا این چیزی است که امروز می توانید از عهده آن برآیید. اگر نه، شروع به پس انداز برای آن کنید.
برای خریدهای بزرگتر از “قانون 24 ساعته” استفاده کنید
قبل از خرید 24 ساعت در مورد خرید خود فکر کنید. معمول است که پس از مدتی فکر کردن، آن مورد را با هم فراموش کنید. اگر روز بعد همچنان کالا را میخواهید، آن را بخرید و بدانید که به آن فکر کردهاید.
کارت اعتباری خود را در خانه بگذارید
کارت خود را در خانه بگذارید تا وسوسه خریدهای احساسی را کاهش دهید. به جای کشیدن کارت خود از پول نقد استفاده کنید. دیدن و نگه داشتن پول فیزیکی در دستانتان به شما کمک می کند تا نسبت به آنچه که در آن خرج می کنید آگاه باشید. با یک مقدار پول محدود، کمتر به خرید احساسی می روید.
برای آسانتر کردن کارها، از کارت اعتباری خود استفاده نکنید و متعهد شوید که از اعتبار آن استفاده نمی کنید. به این ترتیب، نمی توانید پولی را که به صورت نقدی در دسترس ندارید، خرج کنید.
اطلاعات کارت اعتباری خود را از وب سایت های خرید حذف کنید
هنگامی که نیازی به تایپ هیچ اطلاعاتی ندارید، به راحتی می توانید ماشه را به طور ناگهانی برای خرید بکشید. با ذخیره نکردن اطلاعات کارت اعتباری خود در وبسایتهای مورد علاقهتان، قبل از انتخاب و اقدام برای «سفارش»، چند لحظه دیگر به خود فرصت میدهید تا میزان خرید را در نظر بگیرید.
سعی کنید خریدهای آنلاین را به طور کامل متوقف کنید. این شما را مجبور می کند به یک فروشگاه سفر کنید و هر خرید را کمی وقت گیر و دشوار می کند.
قبل از انجام هر خرید با یک دوست صرفه جو تماس بگیرید
از یک دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده صرفه جو بپرسید که آیا مایلند به شما کمک کنند تا تصمیم بگیرید چه زمانی باید خرید کنید یا نه. هر بار که می خواهید چیزی بخرید با آنها تماس بگیرید و بگذارید تصمیم بگیرند که آیا خرید معقولی است یا خیر.
وسایل خود را در نظر بگیرید
قبل از خریدهای احساسی خود، به کمد خود نگاهی بیندازید و ببینید که قبلاً چه چیزی دارید. ممکن است متوجه شوید که یک لباس مشکی جدید میخواستید، در حالی که در واقعیت از قبل سه لباس مشکی دارید که هنوز برچسبهایی روی آنها وجود دارد. این به شما کمک می کند بین خریدهایی که در لحظه نیاز دارید یا فقط می خواهید بخرید تفاوت قائل شوید.
در نظر داشته باشید که وسایل غیر ضروری را به فروشگاه های محلی خود اهدا کنید. متعهد شوید که هر بار که لباس جدیدی میخرید، یک تکه از لباسهای خود را هدیه دهید یا بفروشید. این ممکن است تجربه خرید را دشوارتر کند.
متعهد به قیمت خرید باشید تا از خریدهای احساسی و یهویی اجتناب کنید
مقایسه، خرید را به یک بازی تبدیل کنید تا وقتی چیزی پیدا کردید که ممکن است یک خرید احساسی باشد، بلافاصله آن را نخرید. برای هر کالایی که میخواهید بخرید، قبل از تصمیم به خرید، تحقیق کنید تا چیزی مشابه با قیمت ارزانتر پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا منطقی تر به خرید نگاه کنید.
روش2 : بودجه بندی درآمد خود
مجموع خریدهای احساسی خود را پیگیری کنید. تمام رسیدهای خود را ذخیره کنید و مجموع خود را یادداشت کنید. آنها را روی کاغذ، برنامه تلفن هوشمند یا صفحه گسترده روی رایانه خود ضبط کنید ( هر چیزی که برای شما بهتر و راحت تر است، تا زمانی که آن را یادداشت کنید). عمل نوشتن مجموع هزینه های خود به شما نشان می دهد که پول شما در کجا خرج می شود. ردیابی هزینه های خود به شما کمک می کند تا از عادات خرج کردن خود آگاه باشید.
یک دفترچه بردارید و عناوین: تاریخ، خرید، مقدار و ضرورت را یادداشت کنید. سپس رسید خریدهای اخیر خود را بردارید و عناوین مربوطه را با اطلاعات روی رسید خود پر کنید. تاریخ خرید، چه کالایی، مبلغی که خرج کردید و چقدر خرید ضروری بوده را بنویسید. شما می توانید این را بر اساس یک سیستم “بله یا نه” یا عددی، مانند “1-5″، با “1” کمترین نیاز و “5” بسیار ضروری است.
بودجه ایجاد کنید
بنویسید که چقدر پول در هر ماه به دست می آورید، چقدر برای قبوض خرج می کنید، و چقدر برای هزینه هایی مانند مواد غذایی و بنزین نیاز دارید. توجه داشته باشید که پس از رسیدگی به هزینه های خود چه مقدار باقی مانده است. این به هدایت عادات خرج کردن شما کمک می کند و شما را روی اهداف مالی خود متمرکز می کند.
یک حساب پس انداز باز کنید
اگر از قبل ندارید، حساب پس انداز باز کنید تا روی خود و آینده خود سرمایه گذاری کنید. متعهد شوید که هر ماه مبلغ مشخصی را به حساب خود اختصاص دهید. این امر پس از پرداخت هزینه های زندگی در هر ماه، پول اضافی کمتری برای شما به همراه خواهد داشت، که به معنای پول کمتری برای هزینه های عاطفی احتمالی است.
یک محدودیت هزینه تعیین کنید
پس از تنظیم بودجه، متوجه خواهید شد که هر ماه چقدر پول اضافی دارید. مقداری از این کل را برای پس انداز خود و مقداری را برای هزینه های خود کنار بگذارید. فقط به اندازه بودجه خود خرج کنید. ممکن است مجبور شوید از نظم و انضباط استفاده کنید تا بیش از حد خرج نکنید، اما بودجه بندی به شما کمک می کند در مقابل خرج عاطفی پول مقاومت کنید.
اگر هزینههای خود را برای یک ماه معین هدر میدهید، اما همچنان میخواهید خرید کنید، به خود بگویید: “در بودجه نیست.”
روش 3: یافتن تقویت کنندههای روحی جایگزین
برای کاهش سطح استرس، روزانه 20 دقیقه ورزش کنید. به جای اینکه وقتی استرس دارید به مرکز خرید بروید، به جای آن در پارک قدم بزنید. به یک یا دو نفر از دوستان خود زنگ بزنید و با آن ها به ورزش بروید. ورزش نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه می تواند جایگزین مناسبی برای نیاز شما به خرید باشد. ورزش جدیدی را امتحان کنید، در کلاس یوگا شرکت کنید یا دوچرخه سواری کنید.
کتاب بخوانید تا حواس تان را از غمگینی یا عصبانیت دور کند
خواندن یک فعالیت عالی برای رهایی از چرخه فکری خرید است. استراحت دادن به ذهنتان ممکن است همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. مجلات و وبلاگ ها نیز به خوبی تاثیرگذار هستند!
یک سرگرمی جدید برای تقویت اعتماد به نفس خود شروع کنید
به جای گذراندن وقت در مراکز خرید و خریدهای احساسی، فعالیتی را انتخاب کنید که قبلا هرگز امتحان نکرده اید. کاری که همیشه دوست داشتید انجام دهید چیست؟ مثلاً بافندگی، نجاری یا کاراته را امتحان کنید.
برای خلاقیت و بیان خود، آموزش های کاردستی را امتحان کنید
عمل خلقت روحیه شما را تقویت می کند. همچنین به شما رضایت شخصی می دهد که خودتان چیزی درست کنید، در حالی که شما را از نیاز به خرید منحرف می کند. اگر به مد علاقه دارید، با ساخت لوازم جانبی یا سفارشی کردن لباس خود آزمایش کنید.
به جای اینکه برای کسی هدیه بخرید، هدیه دست ساز خود را تهیه کنید. به جای خرید یک جفت کفش جدید، سعی کنید آنها را رنگ آمیزی کنید تا آنها را زنده کنید. شلوار جین قدیمی را جدا کنید تا به جای خرید یک شلوار جدید، آنها را به شلوارک تبدیل کنید.
برای دوستان خود وقت بگذارید
در حالی که رفتن به خرید میتواند اجتماعی باشد، اگر میدانید که هزینه کردن مشکلساز است، باید فعالیتهای دیگری را برای انجام با دوستان پیدا کنید. به جای خرید یک جواهر جدید، راه هایی برای جشن گرفتن پیدا کنید، مانند بیرون رفتن برای نوشیدنی با دوستانتان. قرارهای قهوه، بازدید از موزه، یا امتحان کردن رستوران های جدید ایده های دیگری برای انجام کارهایی غیر از خرید هستند.
از خانواده و دوستان خود کمک بخواهید تا احساس تنهایی نکنید
به نزدیکان خود اطلاع دهید که با خریدهای احساسی مشکل دارید، و آنها می توانند به شما یادآوری کنند که چگونه مانند یک خریدار رفتار کنید. هنگامی که خرید می کنید، از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید تا به عنوان صدای عقل شما عمل کند و در صورت لزوم به شما «نه» بگوید.
وقتی همه چیز با شکست مواجه شد، به دنبال کمک حرفه ای باشید
«خرید احساسی» ممکن است بیضرر به نظر برسد، اما میتواند خیلی سریع به یک مشکل خرج کردن اجباری تبدیل شود. بعد از اینکه ترکیبی از همه موارد بالا را امتحان کردید، زمان آن رسیده است که از یک متخصص کمک بگیرید. از این که بپذیرید به کمک نیاز دارید احساس بد یا گناه نکنید. خرید احساسی عادتی است که با همکاری با دیگران می توان بر آن غلبه کرد. گروههای پشتیبانی را پیدا کنید، یا به دنبال یک مشاور حرفهای باشید که به اعتیاد به خرج کردن شما کمک کند
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چگونه مردی دلخواه برای یک خانم باشیم؟
«زنان چه میخواهند؟ چگونه مردی دلخواه باشیم» سؤالی است که مردان برای چندین دهه، شاید صدها سال از خود میپرسند. از آنجایی که هر زن مجردی معیارهای متفاوت و ذهنی برای انتخاب شریک زندگی خود خواهد داشت، تلاش برای رسیدن به یک پاسخ جهانی می تواند دلهره آور و گیج کننده باشد. اما حقیقت این است که صرف نظر از اینکه لبخند بینقصی دارید یا نه، چیزهایی وجود دارد که خانمها تقریباً به طور کلی میخواهند: آنها فقط دنبال ویژگیهای درونی یک فرد هستند. با ترویج شخصیت مثبت، دوری از ویژگی های منفی و رفتار درست با زنان، هر مردی می تواند همان پسری باشد که هر دختری می خواهد.
چگونه به دختری نزدیک شویم؟ راههای نزدیک شدن به دختر
چگونه میتوان گفتگو با یک دختر را هیجان انگیز شروع کرد؟
امروز، ما می خواهیم ببینیم که چگونه می توان گفتگو با یک دختر را به روشی هیجان انگیز شروع کرد. شما یاد خواهید گرفت که به یک دختر چه بگویید تا با او صحبت کنید و این امر بستگی به موارد مختلفی از جمله مکان، کاری که دختر انجام می دهد، مکالمه متنی یا تعامل واقعی رو در رو و غیره دارد. میتوانید از تکنیکهایی که با شما به اشتراک میگذارم استفاده کنید تا با دختران غریبه یا دخترانی که میشناسید صحبت کنید.
چگونه باعث شویم که دختر از طریق پیامک بخندد؟
در این مقاله، میخواهید یاد بگیرید که چه کاری انجام دهید تا بدون اینکه بهعنوان یک دلقک یا یک پسر نیازمند دیده شود، یک دختر از طریق پیامک بخندد.
نحوه تحت تاثیر قرار دادن یک خانم: چگونه یک دختر را جذب کنیم؟
اگر به این فکر می کنید که چگونه یک دختر را به گونه ای تحت تاثیر قرار دهید که او را بیشتر جذب خود کنید، مقاله درستی را انتخاب کرده اید. در این مقاله، من قصد دارم 19 کاری را که می توانید برای تحت تاثیر قرار دادن یک خانم انجام دهید، به اشتراک بگذارم.
راههای غلبه بر دل شکستگی چیست؟
وقتی با فردی که از او دل شکسته اید دیگر قرار ملاقات نگذارید، ممکن است احساس دردناک، گیج کننده و تنهایی داشته باشد. ممکن است احساسات خود را با کسی در میان نگذاشته باشید، یا حتی ممکن است کمی در مورد آنها احساس خجالت کنید. اما اعتماد کنید که احساسات شما کاملاً طبیعی هستند. شکستن قلب بسیار چالش برانگیز است و شما با مهربانی با آن برخورد می کنید.
دیدگاهتان را بنویسید